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El pre-embarazo

Publicado el 15/sep./2015

Podríamos desglosar el proceso del embarazado en tres fases; el pre-embarazo, el embarazo propiamente dicho y el post-embarazo. En cada una de estas etapas nos abordan numerosas preguntas: 


Pre-Embarazo: 

¿Debo quedarme embarazada? ¿Hay posturas para favorecer el embarazo? ¿Es un embarazo buscado? ¿Mi pareja también lo desea? ¿Seremos buenos padres? ¿Como cambiará mi vida cuando este embarazada? ¿Y cuándo seamos padres?


Estoy embarazada: 

¿Y ahora qué hago? ¿Qué debo comer? ¿Hay ejercicios recomendados durante el embarazo? ¿Puedo practicar sexo como antes? ¿Es normal esto que siento? ¿Qué es una contracción?


Post-Embarazo: 

¿Como le doy el pecho? No quiero darle el pecho..., ¿soy mala madre? ¿Dónde debe dormir el bebe? ¿El padre cómo puede despertar el instinto paternal?


En este articulo abordaremos las preguntas del Pre-Embarazo que me han hecho llegar los lectores y pacientes. 

Los preparativos del Embarazo:


El momento previo al embarazo puede ser uno de los mas estresantes. El deseo de ver cumplido el sueño de convertirse en padres se puede llegar a convertir en un problema de pareja. 

Es muy importante el control de la ansiedad y la frustración. La tensión psicológica puede provocar dificultades a la hora de consolidar el embrión en el útero materno y perjudicar la comunicación de la pareja.

Se debe hablar de todos los miedos, exponer las dudas, buscar soluciones con los expertos... Y sobre todo se debe disfrutar del momento de la búsqueda, sentir cada beso, caricia... emocionarse al pensar que en un futuro habrá un miembro más en la familia, pensar en que cosas nuevas podrán hacerse, en que sentimientos nuevos nacerán...


Un hijo no te hace padre, un libro no te hace padre, unos estudios no te hacen padre... 


Uno es padre cuando siente, ama, desea, anhela, sueña, imagina, vuela, se transforma, habla, cuenta, baila.... sin condiciones, sin tiempos....


La búsqueda de un bebé se debe sentir y disfrutar. 


En el momento en el que se planean los lugares, los días de ovulación, la constancia, las posturas... deja de ser mágico, deja de ser algo espontáneo y se convierte en un acto mecánico. Aparecen las presiones, las frustraciones y la tensión de no lograr el objetivo marcado. Deja de ser deseado y pasa a ser un objetivo más, un hito a alcanzar, un trabajo más,...


Si deseáis saber mas cosas sobre las etapas pre-embarazo, embarazo y post-embarazo, tan solo debéis poneros en contacto conmigo, estaré encantada de ayudaros. 



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El orgasmo femenino: ¿Mito o realidad?

Publicado el 28/may./2013

Muchas son las leyendas y mitos que rodean a este suceso.

Antes de nada deberíamos conocer ¿Qué es un Orgasmo? Hay muchas definiciones al respecto  (técnicas, científicas, biológicas... ) que podemos resumir con las siguientes palabras : " El orgasmo es un placer intenso que llega después de una gran excitación"

Llegados a este punto, muchas son las mujeres que creen no experimentar dicho "Placer intenso", si no hay ninguna malformación física o problema orgánico-hormonal, no existe una razón palpable que explique no sentir la sensación de excitación intensa que culmina con el orgasmo. Inclusive en algunos casos donde se presentan determinados problemas físicos, hormonales u orgánicos las numerosas técnicas y avances científicos, que existen hoy día, permiten llegar a sentir y ejecutar un orgasmo. 

Dejando a un lado, los problemas físicos, hormonales u orgánicos que puedan causar la anorgasmia (Definida como: la inhibición de la fase del orgasmo), nos vamos a centrar en los problemas psicológicos causantes de dicha Anorgasmia. Antes de detallar las posibles causas, debemos conocer que hay diferentes tipos de Anorgasmia: Primaria, Secundaria, Total o Situacional, según el tipo del que se trate tendremos diferentes causas que puedan producir la Anorgasmia.

Teniendo en cuenta todo lo señalado anteriormente, se pueden considerar que las posibles causas de la Anorgasmia son:

1- Miedo al Fracaso.

2- Malas experiencias sexuales.

3- Recuerdos dolorosos de anteriores relaciones.

4- Sentirse "forzada" a realizar dichas relaciones.

5- Dolor en la penetración.

6- Imposibilidad de relajación.

7- Expectativas demasiado altas.

8- Disponer de poco tiempo de pareja.

9- Estrés-Ansiedad.

10- Estar embarazada y pensar que el acto sexual es perjudicial para el feto.

11- Menopausia.

12- Problemas de pareja.

13- Etc.

 

Como se puede observar, muchas y diversas pueden ser las causas de la anorgasmia, recordando que no hemos entrado a valorar las causas físicas, biológicas u hormonales. 

Si crees que puedes sentir algunas de las causas detalladas anteriormente, te invito a mandarme un e.mail y comentarme personalmente tú caso, para que juntos, encontremos una solución a tu caso.

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Siento que algo ha cambiado dentro de mi, que afecta a mi pareja... No se que hacer...

Publicado el 22/ene./2013

Cuando la sociedad escucha cosas como estas: “Es que mi marido me ha sido infiel” “Es que mi mujer no me deja vivir, esta obsesionada con que le soy infiel” “No tengo espacio” “Me grita” Considera normal que se piense en una separación de pareja, pero que ocurre ¿cuando uno de los dos miembros de la pareja se siente diferente y no encuentra un motivo aceptado por la sociedad para poder separarse?
El tiempo pasa muy rápido y maduramos de formas muy diferentes. Observar que, todas las cosas que teníamos en común han desaparecido, no tenemos los mismos deseos de futuro, peleamos por cualquier cosa, no podemos sentarnos a dialogar, o simplemente estamos uno frente al otro sin saber que decir, nos hace replantearnos que ha podido suceder para sentirnos así.


Muchas veces no ha sucedido nada en especial pero si cosas en particular.


Cuando dejamos de comunicar determinadas cosas que nos molestan o nos duelen, cuando queremos cambiar nuestro carácter fuerte y lo anulamos por completo, cuando ya no deseamos compartir nuestros sueños y logros, cuando simplemente nos sentimos diferentes y lejanos. Aunque no queramos, al percibir estos cambios, debemos pararnos a pensar que sucede, que ocurre y porque estamos pensando o sintiendo de esa forma.


En muchas ocasiones estas sensaciones son la alarma de que existen problemas de pareja, que no nos estamos haciendo escuchar, que nos hemos encerrado en nosotros mismos, que nos dejamos llevar… sea cual fuera la causa esta claro que aunque no nos guste lo que nuestro corazón y mente nos desvele, debemos parar a escucharnos y reflexionar sobre lo que sentimos y pensamos.


Cuando no encontramos solución o todo lo percibimos como pensamientos incoherentes acudir a terapia puede ayudarnos a salir adelante.

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La infidelidad es cosa de Tres

Publicado el 22/ene./2013

Pensar en alguien, necesitarlo, desearlo, anhelarlo, dejarte llevar por la pasión, contarle secretos, entregarte… ¿No existe nada de raro verdad?, pero si lo acompañamos de: sentimiento de culpa, tensión, ansiedad, engaño, mentiras, escarceos, aventuras…
Todo lo que era pasión, desenfreno y lujuria se torna negativo.


¿Cuáles son los motivos de una infidelidad?


Falta de comunicación, no tengo deseo sexual, me siento agobiado/a, no me entiende, no me escucha, ya no nos reímos igual, no tenemos nada en común, ya no me mira como antes, siempre esta ausente, el trabajo es lo primero…
Todas estas situaciones y pensamientos no pueden señalarse como únicos y exclusivos causantes de la infidelidad, pero si son los desencadenantes de problemas de pareja.
Las infidelidades aparecen cuando falla algo dentro del núcleo de la pareja. El componente de la pareja que realiza la acción de infidelidad no es el único culpable, si es, sin embargo, el que cansado de luchar, de buscar, de innovar, investigar, preguntar… fija su atención fuera de la pareja y vuelve a sonreír, vuelve a sentirse el/ella mismo/a, se siente escuchado/a, admirado/a de nuevo y sobre todo deseado/a.
Siempre que aparecen problemas de pareja, dos tienen la culpa de que sea así, ya sea por: aguantar, gritar, no escuchar, imponer, tener una actitud egoísta, no luchar, dejar pasar el tiempo, no hablar, olvidarse de ser feliz, entregarse hasta el punto de no pensar en uno/a mismo/a…. sea la causa que sea, dos personas son los desencadenantes del alejamiento en la pareja.
El perfil de una persona infiel del siglo XIX, no es el prototipo de hombre machista que le gusta dominar a las mujeres, en la actualidad la persona infiel es: la mujer que vive en la sombra pensando que nadie podrá quererla nunca como es, el hombre que se siente abandonado y poco deseado, la mujer que no siente deseo sexual por su pareja y se ha dejado con los años, el hombre que se siente mayor y poco atractivo, la mujer cansada de hablar sin ser escuchada, el hombre que no puede expresar lo que siente o piensa porque se siente juzgado… es decir, cualquier persona podría llegar a ser infiel.


¿Por qué la infidelidad es cosa de tres?


Dos son los componentes de la pareja, dos los causantes de que existan problemas entre ellos, uno por no percatarse y el otro por dejar de hacer. Sea cual fuere la causa de los enfrentamientos o silencios de la pareja, ambos son culpables de que uno de ellos, o los dos, busque lo que no tiene en su pareja, en otras personas o situaciones.
Si observamos la definición de infidelidad que da la RAE nos encontramos con el término “Falta de fidelidad”, entendiendo Fidelidad como “ser leal a otra persona”, tendiendo presente dichas definiciones, vamos a plantear la siguiente cuestión, ¿Exigimos todos la misma fidelidad? La respuesta es NO, para unos ser infiel es que su pareja piense sexualmente en otras personas, para otros, los actos consumados, que su pareja viva para trabajar, que este pendiente de sus amigos/as, que anteponga a su familia antes que las decisiones que se toman en pareja….
Por lo tanto, podemos concluir, que tres son los causantes de las infidelidades, dos los miembros de la pareja y el tercer en discordia puede ser un amigo, un amante, un jefe, un trabajo…


La clave; la comunicación, pero la “Buena Comunicación” escuchar y ser escuchado.

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San Valentín, ¿Romanticismo u obligación?

Publicado el 10/feb./2012

El martes de la semana que viene es San Valentin.

En este dia la mayoría de de los hombres y de las mujeres que tienen pareja o a alguien especial a su lado, recibirán o harán algún regalo. La pregunta sobre la que quiero que reflexionéis esta vez, es: ¿Tenemos este detalle porque mi pareja se enfadará en San Valentín sino le regalo algo? ¿Le compro este detalle porque sé que el/ella me regalará algo?, o simplemente ¿Se lo regalo porque le quiero y cada mes tengo un detalle especial con el/ella?

La mayoria de vosotros habrá respondido afirmativamente a una de las dos primeras preguntas. La sociedad actual no tiene espacio para el amor ni el romanticismo. Siempre vamos corriendo de un sitio a otro, trabajamos muchas horas, cuando llegamos a casa estamos cansados y solo tenemos ganas de dormir.

Debemos poner fuerzas y ganas para que esto sea diferente, al menos una vez a la semana tenemos que tener un dia especial para nuestra pareja, decirle lo mucho que la queremos, demostrarselo con un buen desayuno, buscando tiempo para comer con ella/él, ducharos juntos, prepararle un baño caliente, haceros un masaje.... No debemos olvidar que también tenemos que buscar tiempo para nosotros mismos, relajarnos, desconectar, reir un rato con los/las amigos/as, ir de compras, al fútbol, un masaje...

Ser felices no cuesta tanto, pequeñas actividades pueden conseguir grandes alegrías.

La vida, de por sí, nos presenta pequeñas dificultades que tenemos que atravesar, no pongamos nuevas piedras en nuestro camino. Hagamonos la vida más fácil, disfrutemos de momentitos de felicidad y dulzura que nos darán la fuerza suficiente para levantarnos con una sonrisa y afrontar el dia con más calma y tranquilidad.

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¿Mi pareja ha perdido el Deseo Sexual o, es que ya no le atraigo?

Publicado el 10/dic./2011

Este miedo está presente en muchas parejas. Cuando pasan semanas sin hacer el acto sexual, o apenas se rozan en la cama, no tienen tiempo para estar solos, no encuentran momentos para poder disfrutar en pareja... Muchas son las alarmas que detecta nuestra cabeza, observamos que nuestro/a compañero/a no está comportándose de la misma manera a la que nos tiene acostumbrados. Ya no me abraza tanto, no busca mis besos, no siente mis caricias, está lejano...

Entonces nos asaltan las dudas, ¿Ha perdido el deseo sexual?, ¿Ha dejado de quererme?, ¿Me quiere pero ya no le atraigo?.

Las causas y respuestas para estas preguntas son muchas y variadas, depende de la persona, la pareja y las circunstancias de cada miembro que constituye esa unión. Pero, de forma general y sin especificar, algunos de los motivos que pueden llevar a la pérdida del apetito sexual son:

  • Estrés en el trabajo
  • No verse atractivo/a, por lo que evito al máximo que me vea desnudo/a
  • Sentirse incomprendido
  • No saber como expresar a mi pareja que deseo innovar en nuestras relaciones sexuales
  • Me siento agotado/a
  • Tengo muchas preocupaciones en la cabeza
  • Estoy triste
  • Últimamente las relaciones sexuales no han sido satisfactorias para mi.
  • Etc,

Muchas veces, es difícil poder encontrar una única causa que nos haga pensar que es el inicio de la pérdida de apetito sexual. Para cualquiera de los casos anteriores, o de otros que no se han señalado, es importante acudir a un experto en la materia que pueda ayudaros a entender la situación y a, juntos, poder superarla.

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Creo que tengo eyaculación precoz ¿Puede ayudarme?

Publicado el 02/sep./2011

Muchas de las consultas que recibo, tanto en mi gabinete como a través del correo de la página web, hacen referencia a la eyaculación precoz.

Es un tema que preocupa mucho a jóvenes y mayores.

La mayoría de los hombres desean durar muchos minutos durante el coito, para satisfacer a su pareja sexual. Si ellos consideran que el tiempo que han estado realizando la actividad sexual no es suficiente para que su pareja llegue a sentir placer o tener un orgasmo, consideran que han fracasado o que son eyaculadores precozes.

Es muy importante conocer que es un eyaculador precoz, ya que, el término actualmente se está empleando de forma errónea. Una persona con eyaculación precoz, en muchas ocasiones no puede llegar a la penetración, eyacula mucho antes, otras veces logra la penetración pero apenas dura 3 segundos. Esto son dos ejemplos de las características de un eyaculador precoz.

Es muy importante, en estos casos conocer si se debe a problemas biológicos, físicos y/o psicológicos.

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